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28 avril 2012 6 28 /04 /avril /2012 11:57

Je ne sais pas vous, mais moi j'aime bien ces petites baies rouges :) alors voyons voir un peu de quoi il s'agit ...

 

DSC_0007--800x600-.jpg

 

La baie de goji est le nom commercial de la baie du lyciet commun (Lycium barbarum) et du lyciet de Chine (Lycium chinense). Elles sont cultivés surtout en altitude, du Nord Ouest de la Chine à la Mongolie.

 

Nutrition

Les baies de goji semblent intéressantes sur le plan nutritionnel puisqu'elles contiennent :

+ 18 sortes d'acides aminés, en quantités huit fois supérieures à celles trouvées dans le pollen. Elles contiennent les huit acides aminés essentiels, dont le tryptophane et l'isoleucine

+ 21 oligo-éléments, du zinc au fer en passant par le cuivre, le sélénium et le phosphore

+ plus de bêta-carotène que les carottes

+ autant de calcium que le lait

+ plus de protéines que le blé

+ des vitamines, dont B1, B2, B6, C et E;

+ des bêta sitostérols, aux propriétés anti-inflammatoires.

Notons que l'espèce Lycium barbarum est la plus riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Elle est principalement utilisée pour des propriétés thérapeutiques.

Le goji permettrait de renforcer les défenses immunitaires (propriétés anti-inflammatoires), de réguler plusieurs fonctions : faire baisser la tension artérielle, le taux de cholestérol et de sucres dans le sang, d'améliorer l'assimilation du calcium, et de soulager le foie.

 

Commercialisation

On trouve des baies sous plusieurs formes : 

+ Jus : de 40 $ à 50 $ le litre. 

+ Baies séchées : environ 6 $/100 g. 

+ Poudre à mélanger avec de l’eau : environ 12 $/100 g. Elle est obtenue après broyage et séchage à froid des fruits.

 

Contre-indications

+ Grossesse et allaitement : Les données sont insuffisantes pour établir l’innocuité du goji durant la grossesse et l’allaitement. Il est possible que le goji stimule l’utérus.

 

+ Allergie ou d’intolérance au goji ou à d’autres aliments de la famille des solanacées (tomate, pomme de terre, aubergine, poivron, piment, etc...).

 

Méfiances ...

+ Les fruits séchés et la poudre de goji peuvent renfermer des sulfites, comme la plupart des fruits séchés (et des vins) du commerce. Les sulfites sont des composés ajoutés au moment de la transformation afin de préserver la couleur des baies séchées. En 2007, la FDA américaine rapportait que deux lots de baies de goji séchées provenant de Chine renfermaient des taux de sulfites supérieurs aux quantités jugées acceptables.


+ On trouve dans le commerce des mélanges de jus contenant du goji. Certains de ces produits peuvent avoir été irradiés afin que leur conservation soit assurée.


+ Des traces de pesticides, supérieures aux normes européennes, ont été relevées dans de nombreuses importations de baies de goji vendues sous la forme de baies séchées. Il s'agit essentiellement de l'Acetamiprid, un insecticide utilisé dans la lutte contre les pucerons.

 

Cultiver ses baies de goji

A la lecture des controverses ci-dessus, on peut être ammené à préférer cultiver soi-même cette baie. Même si les baies poussent principalement dans des régions froides, des biologistes français sont en effet parvenus à faire pousser le Goji en Corse ! Comment procéder ?

 Faire tremper des baies de goji sèches 3 h dans de l'eau (éviter celle du robinet). Couper les baies en 2 et les mettre à sécher sur du coton. Récupérer les graines et les planter dans une terre assez humide. Il vous faudra alors patienter, environ 15 jours avant la germination. Plus d'infos sur le lien Goji-Goji-info.

Je n'ai pas encore testé, mais si vous voulez partager votre expérience sur la culture de baies de Goji, n'hésitez pas à intervenir !


A la cuisine...

Voici quelques exemples d'idées de recettes à base de baies de Goji :

+ Moelleux au chocolat blanc et baies de goji

+ Cake fondant aux baies de goji

+ Poulet à l'ananas et aux baies de Goji

+ Muffins aux baies de goji

+ Gâteau de pommes de terre aux baies de Goji

+ Chutney exotique aux baies de Goji

+ Granola maison aux baies de goji

+ Sablés aux baies de goji

 

... Et bien plus encore en cliquant sur le lien de SantéPlanet cité ci-dessous dans les sources. Ou encore en cliquant  ici pour la tisane, smoothie, et d'autres...

 

Sources

+ passeportsanté

+ wikipédia

+ SantéPlanet

+ Goji-Goji-info

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7 avril 2012 6 07 /04 /avril /2012 15:06

Vous devez certainement avoir vous aussi quelques chansons fétiches ... celles qui vous redonnent du peps, ou que vous pourriez écouter des heures et des heures durant !

Eh bien voilà les principales miennes qui me sont fidèles depuis pas mal de temps :

 

- Beirut - Nantes

- Lilly wood and the prick - Down the drain

- Missy Higgins - Warm whispers

- KT Tunstall - Suddlenly I see

- Einaudi - Oltremare

- K's choice - Not an addict

 

N'hésitez pas à partager vos chansons magiques ;)

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12 décembre 2011 1 12 /12 /décembre /2011 14:27

Rien n'est plus simple que de faire germer des graines soi-même ! Et ce n'est pas tout : véritable source de minéraux, riches en vitamines, oligo-éléments, acides aminés, enzymes, acides gras ...ces graines ont des propriétés nutritionnelles très intéressantes. Sachez par exemple que 100 g de blé germé contient 27 % de protéines quand 100 g de viande en contient entre 14 et 22 % ! Alors pourquoi s'en priver ? 

 

Les différentes familles de graines

On parle des céréales (avoine, blé, seigle ...), des crucifères (choux, radis, navet, ...), des légumineuses (fenugrec, luzerne, lentille, ...), des mucilagineux (cresson, roquette, lin...), des oléagineux (tournesol, sésame, courge), des ombéllifères (carotte, persil, céleri).... autant dire : pas mal de choix !

Niveau goût, il semblerait que l'alfafa (luzerne) soit la favorite, devant le blé, l'avoine, la moutarde, le tournesol ou encore le funegrec.

Si vous recherchez des vertus nutritionelles particulières, ou que vous voulez en savoir plus sur ces graines, vous trouverez certainement la réponse sur ce lien ;)

Cliquez ici pour télécharger un tableau récapitulatif (pdf) indiquant les vitamines retrouvées dans chacune des graines.

 

Comment les faire germer ?

Niveau matériel, vous aurez besoin:

+ d'un germoir (se trouve également en magain bio, ou sur le net) : à partir de 10€ environ. il y a d'autres possibilités : blocal en verre fermé, coussin de ouate, assiette, germoir automatique ...

+ de graines : de 4 à 6€ selon la variété ( en réalité c'est assez économique car je dirai qu'un paquet dure facilement plusieurs mois si vous consommez des doses standards). Ici, j'ai utilisé le mélange "DETOXY MIX" composé de graines de alfa, cresson, et chou rouge de chez GERMLINE.


Niveau méthode, sur mon paquet germline tout est écrit :)

1 on commense par les faire tremper dans de l'eau (de préférence de source ou filtrée) selon le besoin (ici de 4 à 6 h). Si le trempage dure plusieurs, renouveller l'eau chaque jour.

2 Ensuite, on les place sur le germoir : pour moi, 1 cuillère à soupe de graines me semble être suffisant pour un étage. Dans ce premier temps, elles peuvent être placées à l'obscurité pour reproduire l'ambiance naturelle.

3 Et enfin, tous les jours on les arrose avec un verre d'eau (à température ambiante!).

/!\ évitez les environements humides pour ne voir se développer des moisissures rendant alors les graines impropres à la consommation !

Le germe apparait de quelques heures à quelques jours suivant les graines. Dès qu'il apparait, on peut les consommer après les avoir rincées. Sinon, les exposer à la lumière (mais pas de soleil direct) pour qu'elles produisent de la chlorophylle.

 

Voilà l'évolution sur plusieurs jours :

graine_germe2.jpgTemps moyen de germination moyen des graines en jours (source)

Légumineuses

Céréales

Oléagineux

Azukis: 4

Avoine: 3

Sésame: 5

Fenugrec: 3

Blé: 3

Tournesol: 3

Lentilles: 3

Epeautre: 3

 

Luzerne:3

Maïs: 5

 

Petits pois: 3

Orge: 3

 

Pois chiches: 3 

Riz (cargo): 3 à 6

 

Soja vert: 3

Sarrasin: 3

 

Soja jaune: 3 à 4

Seigle: 3

 

Trèfle: 2

Millet: 3

 

Ombellifères

Mucilagineux

Crucifères

Carotte: 2

Cresson: 3

Moutarde: 2

Céleri: 3

Lin: 3

Radis: 2

Fenouil: 3

 

Navet: 2

Persil: 12

 

 

 
Ce tableau est donné à titre indicatif car le temps de germination peut varier,

entre autres, en fonction de la température de l'eau.

 

(Ah, quand je vous disais que c'était simple !)

 

Comment les consommer ?

En attendant de les consommer, il faut les stocker entre 2 à 7 J au réfrigirateur (je les mets dans un chiffon humide pour éviter qu'elles ne se déshydratent).

Elles se consomment alors crues (sur les salades, avec des crudités, déposées sur des soupes...), voire légèrement cuite. On peut les utiliser partout : notamment dans les sauces à tartiner comme l'houmous ou la tapenade, dans des sandwich, au wok, omelette ...

 

Alors, vous n'avez pas envie d'en gouter ?

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30 octobre 2011 7 30 /10 /octobre /2011 17:26

Il y a quelques temps j'avais partagé avec vous un article sur les huiles essentielles, avec quelques notes & précautions par rapport à la grossesse.


Vous vous intéressez au sujet, vous êtes perdus au milieu de toutes les références traitant d'alternatives à l'allopatie ?

Aujourd'hui je viens vous conseiller quelques livres dont j'ai pu avoir de bons échos et qui devraient répondre à vos questions en lien avec ce sujet que j'ai élargi à la naturopathie et phythotérapie :

 

+ Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse - Danièle Festy (son blog). Vous pouvez consulter un extrait du livre en cliquant ici.

+ Le trèfle de vie : Recueil de plantes médicinales au fil de la grossesse - Susun-S Weed et Brigitte Mantilleri

+ Mémento naturopathique de la grossesse - Carole Prost 

+ Manuel de gynécologie naturopathique a l'usage des femmes de Rina Nissim, pour traiter des maux quotidiens.

phyto-d.jpg

 

+ Phytothérapie : La santé par les plantes de Michel Paris, Bérangère Arnal-Schnébelen, Emmanuel Grassart, Paul Goetz. J'en suis très satisfaite : complet, présentation claire. Structuré en plusieurs parties : les plantes de A à Z avec leurs usages, contre-indications, posologies ... / les maladies de A à Z et les pistes de traitements, qui permettent aussi de voir les plantes que l'ont peut associer / les médicaments de A à Z issus de plantes ou extraits de plantes.

 

+ Autre livre intéréssant et traitant l'indispensable de plusieurs thèmes (maux d'hiver, digestion, circulation, grossesse, cycles féminins ...) : "Les meilleures tisanes santé" de  Patricia Bareau et Bérengère Arnal-Schnébelen (son blog en cliquant ici). De plus, malgrè qu'elle soit gynéco et résponsable du DU phyto à l'université paris 13 (donc très active) Mme Arnal a toujours pris le temps de répondre à mes questions phyto. J'ai été ravie d'avoir un avis d'expert personnalisé et je l'en remercie encore !

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26 mai 2011 4 26 /05 /mai /2011 09:05

Parceque j'adore ses dessins et son humour, voici un blog que je vous recommande très beaucoup :

 

GrumeauBan8.gif(tu peux même cliquer sur l'image pour t'y télétransporter direct, c'est magique !)

Petit Précis de Grumeautique, de Nathalie Jomard,


que j'ai découverte avec son livre Le petit Grumeau Illustré. Un vrai ragivotage intense !


Au menu : une maman raconte les péripéties que lui fait vivre son bébé fille (trognone) au quotidien (mais pas que !). Elle réussit à vous faire rire même avec (et surtout) le pire !

Et si vous êtes méga-super-fan, vous pourrez même suivre les aventures de votre bouffon préféré sur fessedecroute et cuicuiteur ...

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31 décembre 2010 5 31 /12 /décembre /2010 00:00

Rien de bien compliquer .. c'est encore plus simple que de faire des sels de bains maison ! vous pouvez là aussi, agrémenter vos huiles de fragrances, colorants ou micas (pour un bel effet scitillant) ...

 

Recette de base

Une ou plusieurs huiles végétales, et une ou plusieurs huiles essentielles !


Proportions : 125 mL d'huile végétale + 10 à 15 gouttes d'huile essentielle de votre choix


Procédé : Il sufit de mélanger les huiles végétales, ajouter les huiles essentielles, et mettre le tout dans une bouteille en verre (ou bocal), de le fermer hermétiquement. A Conserver dans un endroit frais et sombre. Utiliser une cuillerée à thé par bain.

 

 

Quelques mots sur les huiles végétales

Si il n'y avait que 2 huiles à retenir, car polyvalentes, ce serait l'huile d'amande douce pour les enfants, et l'huile de macadamia pour les adultes.

 

Huile d'amande douce : propriétés adoucissantes, hydratante, apaisante - conseil : à associer avec HE* de bois de rose, lavande officinale

 

Huile d'argan : réparatrice et régénératrice, action anti-âge

 

Huile d'avocat : ultranourissante (idéale pour les peaux sèches!), antirides

 

Huile de chanvre : l'une des meilleures huiles antidessèchement (nourrit en profondeur) - à associer avec HE de thym, romarin

 

Huile de germe de blé : nourissante, adoucissante, revitalisante, antiride, elle soigne les peaux sèches, abîmées ;  riche en Vitamine E, elle protègera du rancissement vos huiles  - conseil : à associer avec HE de citron

 

Huile de jojba : anti-âge, convient aux peaux grasses/mixtes

 

Huile de macadamia : adoucissante, hydratante, restructurante

 

Huile d'onagre : anti-âge, revitalisante, adoucit

 

 

Recettes plus complètes

 

+ Huile de bain énergisante et tonifiante
5 gouttes d'HE de Thym
5 gouttes d'HE de Romarin
6 gouttes d'HE de Citron
4 gouttes d'HE de Basilic
60 ml d'Huile de Jojoba

 

+ Huile auto-dispersante (l'huile se transforme en "lait" au contact de l'eau)

65 mL d'huile de Macadamia
25 m L de Polysorbate 20

2 à 3 % d'HE

 

+ Huile auto-dispersible (2)
- 78 grammes d'huile d'amande douce
- 16 grammes de polysorbate 80
- 1 gramme de vitamine E
- 4 grammes de miel liquide
- 1 gramme d'HE

 

+ Huile de bain moussante

2 parts de bain moussant neutre ou fait maison

2 parts d'huile végétale

1/2 de glycérine

2 à 3 % d'HE

 

+ Huile de bain hydratante et apaisante

4 Cuillères à soupe d’huile de ricin
4 Gouttes d’HE de romarin

 

 

* HE : Huile Essentielle

 


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21 décembre 2010 2 21 /12 /décembre /2010 11:21

Simples à préparer, les sels de bain se conservent longtemps et possèdent toute sorte de vertus, comme lutter contre la fatigue, le stress, la nervosité....

L'ingrédient de base est le gros sel... Si vous avez l'occasion d'en trouver, mettre moitié gros sel, moitié sel d’epsom, qui étant riche en magnésium, détend les muscles.

L'autre ingrédient est l'huile essentielle, à utiliser avec précaution !

sel-de-bain-kitty.jpg

La recette de base [1] :

Ingrédients : 250 g de gros sel marin non raffiné, 5 à 10 gouttes d'huile essentielle.

Ajouter l'huile essentielle au sel, et mélanger...

Refermer le flacon et laisser reposer une dizaine de jours en le remuant fréquemment.

Utiliser à raison de 2 cuillères à soupe par bain.

 

Une recette un peu plus complète [2] :

  • 100 g de gros sel
  • 50 g de sel fin 
  • 50 g de bicarbonate 
  • 20 g de lait en poudre (pour le voluté)
  • 4 à 6 gouttes d'huiles essentielles, préalablement diluées dans un peu d'huile végétale (argan, amande douce, macadamia ...)
  • facultatifs : 20 g de fécule maîs, argile (vertus adoucissante et purifiante), 1 cc de spiruline (nourrit la peau), bicarbonate de soude (adoucit la peau en neutralisant le calcaire - au rayon sel de cuisine de votre supermarché en principe), 30 g de poudre de miel, ...

Procédé : Mélanger le gros sel ou sel fin et ajouter le bicarbonate. Incorporer la fécule de maïs, le lait. Mélanger les huiles essentielles à l'huile  végétale, puis ajouter le mélange précédent petit à petit, en et remuant soigneusement. 

 

Sels de bain détente : à partir de la recette précédente, ajouter 1 cuillere a café d'huile végétale, et choisissez 5  gouttes d'huile esssentielle de lavande, ou de camomille, ou encore de neroli.

 

Sels de bain stimulant : pensez aux huiles essentielles d'agrumes !

 

Sels de bain pétillant : ajouter à la recette [2] 100 g d'acide citrique (acheter en pharmacie)

 

Sels de bain moussant : ajouter 75 g de SCI à la recette [2]

 

Suggestions d'huile essentielle : Menthe, ylang ylang, cannelle, bois de rose, géranium, gingembre ...

 

Pour la déco de vos sels : pensez aux pétales de fleurs séchées (pétales de roses, lavande...), gousse de vanille, écorces d'agrumes (citron, orange), ou fruits séchés, colorants, thé, micas, ...

 

Conserver vos sels à l'abris de la lumière dans des contenants en verre, type flacons, salière, tubes, pots (recyclez vos pots de miel, moutarde, confitures vides !), fermés hermétiquement !

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14 décembre 2010 2 14 /12 /décembre /2010 10:36

Maquillage - Opération qui consiste à tuer des baleines pour décorer des thons
Parents 
- Deux personnes qui t'apprennent à marcher et à parler pour ensuite te dire de t'asseoir et de fermer ta gueule
Guerre de religion
 - Deux peuples qui se battent pour savoir qui a le meilleur copain imaginaire
Internet Explorer
 - Petite application instable servant à télécharger Mozilla Firefox
Chewbacca
 - Divinité portugaise
Titeuf
 - Ce qui sort de la TitePoule
Orteil
 - Appendice servant à détecter les coins de portes
Égalité des sexes
 - Nouveau concept créé par les hommes pour ne plus payer le restaurant
Monter un meuble Ikea
 - Expression moderne signifiant "passer un week-end de merde"
Être au bout du rouleau
 - Situation très peu confortable, surtout quand on est aux toilettes
Facebook
 - Le seul endroit où tu parles à un mur sans être ridicule
Le mariage 
- Partager à deux tous les problèmes que l'on n'aurait jamais eu tout seul
Boule de flipper
 - Testicule de dauphin
Femme 
- Ensemble de courbes qui font dresser une ligne
Le ton monte
 - Façon familière de signaler qu'une femme moche prend l'ascenseur
Fifty Cent 
- Enfin un qui connaît le juste prix de sa musique
Oui-Oui
 - Fils illégitime de Sissi
L'injustice
 - Quand toutes les copines de ta femme enceinte viennent lui caresser le ventre en disant "félicitation" mais qu'aucune ne vient te caresser les couilles en disant "bien joué" !
GPS
 - Seule femme que les hommes écoutent pour trouver leur chemin

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20 novembre 2010 6 20 /11 /novembre /2010 21:19

Besoin de se détendre ? envie de fleimarder ? ....bain

Si oui, alors vous apprécierez très certainement un bon bain moussant ! mais attention, un bain moussant amélioré ....: un bain moussant parfumé !

 

Pour ma part, j'utilise les huiles essentielles pour parfumer mes bains, et, en l'occurence, l'huile d'ylang ylang, reconnue pour être relaxante et apaisante !

 

Ma recette : dans un gobelet (en verre, ou porcelaine.. ^^ surtout pas de plastique !!!), déposer 10 gouttes MAXIMUM d'huile essentielle ; on ajoute à cette huile du lait ... ou de l'huile d'olive (cela dépend de vos préférences ! pour ma part, je préfère le lait), étape indispensable pour la dissolution de l'huile essentielle ! ; on incorpore ensuite le mélange au bain ! voilà, c'est prêt !

 

Maintenant, tamisez la lumière ... parsemez des pétales de fleurs ou confettis pour bain.... et profitez de la chaleur et du parfum intense de l'ylang-ylang ... (voire, de votre chéri ^^)


Attention : Précaution - femme enceinte, l'utilisation de cette huile est déconseillée les 3 premiers mois de la grossesse ! plus d'infos sur l'utilisation des huiles essentielles au cour de la grossesse : cliquez ici !

 

Bien entendu, vous avez la possibilité de parfumer votre bain avec d'autres huiles, et de bénéficier de leurs vertus ! Dans ce cas, étant donné que les huiles essentielles sont de puissants concentrés végétaux, vous devrez vous assurez de leur innocuité, surtout si vous êtes enceinte.

 

Quelques suggestions :


Pour un bain tonique :

- l’huile essentielle de citron : un tonifiant reconnu
- l’huile essentielle de gingembre, aux vertus aphrodisiaques qui l’ont rendu célèbre

- l’huile essentielle de menthe poivrée aux vertus toniques, stimulantes et rafraichissantes
- l’huile essentielle de muscade : un fort stimulant mais aussi aphrodisiaque


Pour un bain relaxant : 

- l’huile essentielle de bergamote : calmante et sédative, elle agit contre les insomnies
- l’huile essentielle de lavande : efficace pour lutter contre les troubles du sommeil et les angoisses
- l’huile essentielle de marjolaine : calmante puissante du système nerveux

- l’huile essentielle de géranium, ylang-ylang ...

 

Voilà cher lecteur ! J'espère qu'avec tout ça, tes bains seront désormais sensationels ^^

 

Ps : N'oubliez pas votre coussin de bain ;)

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12 novembre 2010 5 12 /11 /novembre /2010 18:08

Savez-vous pourquoi le chocolat est meilleur que le sexe?

1 Vous pouvez AVOIR du chocolat quand vous le voulez.

2. "Si tu m'aimes, tu pourras tout avaler ça " a un vrai sens avec le chocolat.
3. Le chocolat satisfait même s'il devient mou.
4. Vous pouvez avoir du chocolat quand vous conduisez, et ceci est prudent.
5. Vous pouvez avoir du chocolat aussi longtemps que vous voulez.
6. Vous pouvez avoir du chocolat en face de votre grand-mère.
7. Si vous mordez les noix trop fort, le chocolat ne se plaindra pas.
8. 2 personnes de même sexe peuvent avoir du chocolat sans avoir à se donner des surnoms "cochons".
9. Le mot "grossesse" n'effraie pas le chocolat.
10. Vous pouvez avoir du chocolat sur votre bureau, sans tomber sur les nerfs de vos collègues de travail.
11. Vous pouvez demander à un étranger du chocolat, sans risquer une gifle.
12. Vous n'avez pas de poil dans la bouche avec du chocolat.
13. Avec le chocolat, pas besoin de faire semblant.
14. Le chocolat ne vous fait pas tomber enceinte.
15. Vous pouvez avoir du chocolat à n'importe quel jour du mois.
16. Du bon chocolat est facile à trouver.
17. Vous pouvez avoir autant de sorte de chocolat que vous voulez.
18. Vous n'êtes jamais trop jeune ou trop vieux pour du chocolat.
19. Quand vous avez du chocolat, ça ne réveille pas vos voisins.
20. La grosseur du chocolat importe peu.... c'est toujours bon.

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9 novembre 2010 2 09 /11 /novembre /2010 19:38

communiquée par un collègue de promo....

 

C’est un gars qui se balade dans la rue et qui se fait braquer par un voleur cagoulé et armé.

- Hé, toi, file-moi ta montre.

 

Le gars lui donne sa montre, une grossière imitation de Rolex.Le racketteur se plaint :

- C’est quoi ça ? Une Kelton ? Quelle merde. File moi ton portefeuille !

 

Le gars lui donne son portefeuille en skaï qui contient en tout et pour tout trois tickets de métro, une photo d’identité, un ticket restaurant et 20 centimes d’euro.

 

Le voleur s’énerve :

- File moi les clés de ta caisse !

 

Le gars lui tend alors les clés d’une vieille BX toute pourrie.

- Qu’est que c’est toute cette merde ?! Ta veste de costard est usée à mort, ton téléphone portable est date de l’Ére Jurassique... T’es encore plus mal loti que moi. C’est quoi ton job ?

 

Le mec répond :

- Je suis ingénieur agroalimentaire.

 

Le voleur, en enlevant sa cagoule demande :

- Ah bon ! Et t’as fait quelle école toi ?

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